مرحبا أيها الرائع , هل ترغب بتطوير نفسك في اللغة الهولندية ! 

ممارسة الرياضة هي نشاط بدني يتضمن الحركة والتمارين الرياضية بشكل منتظم، وتعد من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان وجودتها، حيث تساعد على تقوية العضلات والأوعية الدموية والرئتين وتعزيز اللياقة البدنية والعقلية والتحكم في الوزن والحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

وتتنوع أنواع الرياضة بين الرياضات الفردية مثل الجري ورفع الأثقال واليوغا والتنس، والرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة وغيرها. كما يمكن ممارسة الرياضة في المنزل أو في الأماكن العامة مثل الحدائق والملاعب والنوادي الرياضية.

ويوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، ولكن يمكن زيادة هذه المدة حسب القدرة البدنية لكل شخص. كما يجب اتباع بعض الإرشادات الهامة لتفادي الإصابة أثناء ممارسة الرياضة مثل ارتداء الملابس والأحذية المناسبة والاحترام الكامل للتمارين المحددة من قبل المدرب أو الخبير الرياضي.

عبارات عن الألعاب الرياضية باللغة الهولندية مترجمة إلى العربية 

الألعاب الرياضية – Sporten

لعبة كرة القدم – Voetbal

لعبة كرة السلة – Basketbal

لعبة كرة الطائرة – Volleybal

رفع الأثقال – Gewichtheffen

الجري – Hardlopen

السباحة – Zwemmen

رياضة الجمباز – Turnen

رياضة الملاكمة – Boksen

رياضة الجودو – Judo

رياضة التزلج – Skiën

رياضة السير على الحبل – Touwtjespringen

رياضة اليوغا – Yoga

رياضة الركض على الدرج – Traplopen

رياضة ركوب الدراجات – Fietsen.

رياضة الغطس – Duiken

رياضة الرماية – Schieten

رياضة الكرة الطائرة الشاطئية – Beachvolleybal

رياضة الكريكيت – Cricket

رياضة الغولف – Golf

رياضة التنس – Tennis

رياضة السباحة في المياه العميقة – Diepzeeduiken

رياضة التزحلق على الجليد – Schaatsen

رياضة الأيروبيك – Aerobics

رياضة القوس والسهم – Boogschieten

رياضة الرماية بالسهام – Darten

رياضة الكرة الطائرة الداخلية – Zaalvolleybal

رياضة الكرة الطائرة على العشب – Grasvolleybal

رياضة السباحة في المسبح الكبير – Banenzwemmen

رياضة السباحة في الأماكن المفتوحة – Openwaterzwemmen.

رياضة ركوب الأمواج – Surfen

رياضة الجري على الماء – Waterskiën

رياضة الجري على المشي – Wandelen

رياضة الجري على الدراجة الهوائية – Mountainbiken

رياضة الإسكواش – Squash

رياضة الفروسية – Paardrijden

رياضة السيارات – Autoracen

رياضة القوة والتحمل – Krachttraining

رياضة الركض على المسار – Baanwielrennen

رياضة الرماية بالقوس – Handboogschieten

رياضة السباحة الفنية – Synchroonzwemmen

رياضة الجولف الصغير – Minigolf

رياضة ركوب الأمواج الشراعية – Windsurfen

رياضة التزلج على الثلج – Snowboarden

رياضة الهواء الطلق – Buitensport.

اضغط على الفيديو في الأسفل